• Адрес: 225209, Брестская область, г. Берёза, ул. 17-го Сентября, 35

    E-mail: tЭтот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    Директор: (8-01643) 9-24-25

    Юрисконсульт, отдел кадров (факс):
    (8-01643) 2-29-97

    Бухгалтерия: (8-01643) 9-24-26

    Телефон "горячей линии": (8-01643) 9-24-31

    Психолог: (8-01643) 9-24-67

    Отделение социальной помощи на дому: 
    (8-01643) 9-03-11, 2-54-35

    Читать далее...

  • Режим работы Центра:

    Понедельник-пятница: 8:00 - 17:00

    Обеденный перерыв: 13:00 - 14:00

     

    Выходные: 

    Суббота, воскресенье

    Читать далее...

  • Адрес: 225209, Брестская область, г. Берёза, ул. 17-го Сентября, 35

    E-mail: tЭтот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    Директор: (8-01643) 9-24-25

    Юрисконсульт, отдел кадров (факс):
    (8-01643) 2-29-97

    Бухгалтерия: (8-01643) 9-24-26

    Телефон "горячей линии": (8-01643) 9-24-31

    Психолог: (8-01643) 9-24-67

    Отделение социальной помощи на дому: 
    (8-01643) 9-03-11, 2-54-35

    Читать далее...

  • Режим работы Центра:

    Понедельник-пятница: 8:00 - 17:00

    Обеденный перерыв: 13:00 - 14:00

     

    Выходные: 

    Суббота, воскресенье

    Читать далее...

Как уберечься от стрессовых состояний

7 апреля – Всемирный день здоровья

                 Искусство жить – это прежде всего искусство радоваться.                                                                                                                                         А. Рахматов

Каждый из нас периодически оказывается в стрессовой ситуации. Это может случиться вследствие непредвиденных обстоятельств, усталости, напряженной ситуации на работе и личностных качеств человека. По данным исследования, проведенного в нашей стране, 30 - 50% посетителей поликлиник — это практически здоровые люди, нуждающиеся лишь в улучшении эмоционального состояния. Ученые считают, что стресс может быть полезен, мобилизуя силы организма, и лишь в определенных условиях становится вреден. Пагубна не столько сама стрессовая ситуация, сколько наше отношение к ней.

Со стрессом можно и нужно бороться. Вот несколько советов:

  1. Выпишите все, что нужно сделать в ближайшее время, например, в течение месяца. Просмотрите, все ли предстоящие дела так важны, что от них нельзя оказаться.
  2. Выстройте систему приоритетов: «должен сделать сегодня», «сделать позднее, например, на этой неделе» и «сделать, когда будет время».
  3. Научитесь говорить «нет», когда достигнете предела в загруженности.
  4. Так как мы большую часть времени проводим на работе, постарайтесь наладить надежные и эффективные отношения с коллегами.
  5. Не предъявляйте себе завышенные требования, учитывайте, что вы человек и поэтому имеете право на ошибки.
  6. Научитесь регулировать свои эмоции: в ситуации конфликта мысленно посчитайте до десяти.
  7. Хорошо высыпайтесь. Весьма полезна прогулка перед сном.
  8. Найдите возможность каждый день уделять время для себя и своего хобби.
  9. Хороший отдых обеспечит смена деятельности: после умственно напряженной работы полезна физическая нагрузка и наоборот.
  10. Возьмите за правило смотреть на жизнь оптимистично. Радуйтесь каждому мгновению, ведь жизнь – самый ценный дар.

Стресс современного человека – состояние довольно частое. Но его можно нейтрализовать. В частности, медики советуют в таких ситуациях больше времени посвящать себе и своим близким, вести активный образ жизни – это отвлечет от проблем, поднимет бодрость духа. В ситуации острого стресса самый действенный способ – выговориться кому-то, например, другу или психологу.

Если вы оказались в ситуации стресса, вам нужна помощь, Вас выслушают и окажут психологическую помощь и поддержку по тел. 9-24-67. А также в рабочие дни с 8.00 до 17.00 у Вас есть возможность обратиться к психологу непосредственно в Березовский территориальный центр социального обслуживания населения, расположенный по адресу: г. Береза, ул. 17 Сентября, 35, каб. № 6. 

Печать

Joomla веб-мастер